Il arrive un moment où comprendre « pourquoi » on va mal ne suffit plus. On connaît ses failles, on a analysé son passé, on a testé des outils pour gérer son stress… et pourtant, on a cette sensation de faire du surplace, prisonnier de vieux schémas qui se répètent inlassablement.

Comment sortir de l’impasse ? Comment trouver une thérapie qui ne se contente pas de survoler vos problèmes, mais qui vient toucher votre être en profondeur ?

Voici mon regard sur les trois piliers de l’accompagnement, nourri par mon propre cheminement de femme et de thérapeute.

1. La tête : Comprendre son histoire

La psychanalyse nous a appris une chose essentielle : nous sommes les héritiers de notre passé. Mettre des mots sur l’enfance permet d’éclairer nos zones d’ombre. C’est un travail nécessaire que j’ai moi-même entrepris. Mais j’y ai aussi rencontré une limite : l’analyse peut devenir un refuge. On comprend, mais on ne change pas. On reste spectateur de sa propre histoire, parfois enfermé dans une posture de victime où « c’est la faute au passé ».

2. Le comportement : Agir sur les symptômes

À l’opposé, les thérapies brèves (TCC) offrent une boîte à outils pragmatique. Elles sont formidables pour « réparer » un comportement gênant ou calmer une phobie grâce à des exercices concrets. Elles m’ont aidée à traverser des périodes d’anxiété. Cependant, agir uniquement sur le symptôme, c’est parfois oublier l’humain derrière la machine. Il manque souvent cette dimension émotionnelle et relationnelle qui donne du sens à notre existence.

3. Le cœur et le corps : La Gestalt-thérapie

C’est ici que ma pratique et mon vécu se sont rejoints. La Gestalt-thérapie, c’est la thérapie du contact et de l’expérience.

Plutôt que de se demander « Pourquoi ça ne va pas ? », on explore ensemble « Comment faites-vous pour être en relation avec le monde aujourd’hui ? ».